人到中年，常吃3种食物，补血益气，养护血管，预防血管疾病

想长寿要会吃，坚持吃3物，降低胆固醇、明目止血、有助消化 西兰苔性温，其中含有大量的食用纤维，可以健胃，对肠胃道的消化功能有促进作用。消化不好、有积食的朋友，可以经常吃西兰苔，可以排地域鬼王

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炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

人到中年，常吃3种食物，补血益气，养护血管，预防血管疾病

1.茼蒿

茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，平常在餐桌上我们都经常可以看到茼蒿的身影，含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。还具有调胃健脾、降压降脂等效用。另外茼蒿还含有丰富的食物纤维和维生素C，可以调节人体内的水代谢，还可以提高抵抗力。

2.蚂蚁菜

蚂蚁菜中含有大量天然的脂肪酸，这种物质被人体吸收以后，能抑制人体对胆固醇的吸收，能让血液的浓度明显下降，而且它能增加人体内血管壁的弹性，既能预防血栓，又能预防动脉硬化，预防血管疾病。蚂蚁菜不但能利水消肿，还能降低血压，因为微量元素钾是蚂蚁菜中最重要的存在，可以起到补血益气，养护血管作用。

3、红豆

红豆的营养元素很丰富有优质蛋白、无机盐、维生素、膳食纤维、维生素A、维生素E等维生素，据测定每100克红豆里面含有磷305毫克，吃红豆有助于我们补充磷可以促进骨骼，牙齿的健康发育以维持体内能量代谢等，美容养颜、改善体质。

叶彤倩 http://www.webgnss.com/jiajuzhuangxiu/jiajuzixun/31009.html

地域鬼王 2月2日电 据北京市卫生健康委员会官方微博消息，2月1日0时至24时，北京市无新增本地确诊病例、疑似病例和无症状感染者；新增1例境外输入确诊病例，无新增疑似病例和无症状感染者。 确诊病例，1月27

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