中年人可以多吃3种食物，缓解疲劳，改善体质，有益健康

央视新闻7月14日消息，当地时间7月13日，美国国务院发表声明，无视中国和东盟地区国家维护南海和平稳定的努力，肆意歪曲南海有关客观事实和《联合国海洋法公约》等国际法，渲染南海地区紧张局一本道在线线免观

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炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

中年人可以多吃3种食物，缓解疲劳，改善体质，有益健康

1.龙眼

平时人们食用龙眼以后，能吸收一种类似于胶原蛋白的天然物质，它能呵护肌肤，延缓皮肤衰老， 还能补充能量，缓解疲劳，改善体质。龙眼中含有大量的天然果糖和葡萄糖，进入人体以后能快速转化成能量，被人体吸收和利用，能有效缓解疲劳，除此以外，它含有的微量元素，能让身体快速恢复体力。

2.火棘果

火棘果含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C、D及矿物质钙、磷、铁和膳食纤维，具有明显的排毒燃脂，抗衰老的效果，它能清除体内垃圾，改善体内循环，促进身体新陈代谢，进而增强体质。

3、蔓越莓干

蔓越莓干是人们日常食用的一种水果制品。蔓越莓干由蔓越莓制成，营养丰富，有抑菌、健胃、抗老化、美容养颜的功效。蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质，口感接近蔓越莓果，而且热量更低，补充营养、改善体质。

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一本道在线线免观 10月29日电 据“中央社”报道，当地时间28日下午，受台风“莫拉菲”影响，越南中部的广南省发生了2起泥石流，已造成至少7人死亡，另有45人失踪。 据报道，“莫拉菲”于当地时间28日早上在越南中

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