女性想要身体好，要坚持吃3种食物，美容养生，滋补身体

仙人掌果是一种美容功效特别出色的水果，它含有多种维生素和矿物质，以及大量的胡萝卜素，这些物质能加快人体皮肤细胞组织的代谢，也能提高它们的机能，可以延缓衰老。女性平时食用，还能起到小学生古诗三百首

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积雪草能够清除人体内氧自由基的物质，美容美颜，能预防妇科疾病、减肥，清热，降低胆固醇，防癌抗癌，清理身体毒素的垃圾，促进血液循环，抗氧化，增强人体免疫力的功能，袪斑养颜，清理体内毒素等。

香菇能促进食欲，增强记忆，对促进儿童智力的发育和延缓有着特殊的功能。香菇中含有丰富的营养成分，其中蛋白质含量在菌类食物中是最高的，对脑部功能的正常发挥有重要的促进作用，常吃可以延缓衰老，增强记忆力。

荠菜是春节上市的蔬菜，营养丰富、价格实惠，是补钙的不错选择。荠菜的钙含量很高，每100克荠菜中，钙含量约294毫克，比牛奶的钙含量还要高。除此之外，荠菜还含有维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质，具有补血养气，延缓衰老，增强记忆力的作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

黄志明 http://www.webgnss.com/jiajuzhuangxiu/jiajuzixun/7180.html

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