蔬菜中的红黄白绿“4大美人”，中年女性要常吃，排毒养颜更年轻

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炎热的夏季即将到来，随着天气越来越热，很多人也开始变得懒惰，不想下厨房。不过，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以饭还是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬还是酷暑，家长都会克服身体想要偷懒的本能， 下厨房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康营养，身体好脑子棒，促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴，对于大人来说也是很不错的，夏天应该如何进行养生，这是一个很关键的问题，接下来，我们就来一起看看今天的咨询，大家不妨可以了解一下，关注小编，带你了解更多养生方面的内容，专注养生不迷路！

我们都知道历史上有4大美人，往往在单位或者学校的时候人们往往也喜欢评选4大美女之类的排行榜，但是您知道吗，在蔬菜界，也有红黄白绿“4大美人”，这4大美人对女性的健康有很大好处，常吃还能帮助女性排毒养颜，让女性气色皮肤都更好，重新回到20岁。

红美人：西红柿

西红柿可谓是很多爱美女性最好的朋友，西红柿富含果酸、果糖和维生素，皮中还富含膳食纤维，这些营养物质不仅能为女性补充能量，而且还能起到润肠刮油、消除色斑、淡化皮肤皱纹的效果，可以对女性起到一个返老还童的效果。减肥期间的女性也可以试试在晚上只吃西红柿，不仅减肥效果好，而且西红柿的应用也能完全满足人们的消耗。

黄美人：胡萝卜

有一种抗氧化能力很强的营养物质就是用胡萝卜命名的——β-胡萝卜素。这种营养物质不仅能有效预防冬季的维生素不足带来的皮肤干裂，可以帮女性皮肤更加细腻红润，同时还能起到延缓女性衰老的作用，不管生吃还是熟吃对女性都有很大好处。

白美人：白萝卜

白萝卜益气消食，润肺止咳，不仅能帮助女性增强体质预防感冒，还能由内而外的字样女性的子宫还有卵巢的健康，消毒杀菌的功效也能有效预防常见的妇科炎症的发生，让女性由内而外的散发出健康的美。

绿美人：青椒

湿气是百病之源，被湿气困扰的女性往往不仅会出现排便稀烂的问题，小肚腩也偷偷跑出来了。青椒作为辣椒的亲戚，没有辣椒那么刺激的口感，对肠胃的刺激相对也更小，但是却能起到一样的除湿效果。同时，青椒还能起到一个丰胸的效果，不仅能促进女性乳房的二次发育，也能帮助女性乳房重新恢复20岁时候的弹性和挺拔。

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