夏天养生不妨常吃3种食物，排出毒素，净化血液，滋养女性子宫

12月17日电 据俄罗斯卫星网报道，当地时间12月17日，俄罗斯总统普京将举行2020年度大型记者会。受新冠肺炎疫情影响，记者会举行形式与以往不同，普京将在位于莫斯科州的新奥加廖沃官邸与记者进行潘明滩

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龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹生成，也能祛皱护肤，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，既能美容养颜，也能延缓皮肤衰老。还能清除肠道壁上积存的宿便，也能让人体，肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速剥离，排毒清肠，营养又瘦身。

香蕉的果肉里面富含大量的膳食纤维、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素以及镁元素等物质，这些物质不仅可以增强肠胃的消化和排便能力，平时睡前常吃，还可以改善失眠，同时也具有一定的燃脂作用，还可以让调理肠胃，增强体质。

白刺果是藏在我们身边的一种具有丰富营养的小水果，它里面的营养价值是很高的，它的果肉是红红的，吃起来酸酸甜甜。既可以直接食用，还可以用白刺果酿酒喝。它里面丰富的维生素C和糖分，对我们的肠胃有不错的消化作用，还有补血益气，增强体质的功效，对于月经不调的女性有不错的帮助。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

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潘明滩 在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。在人体中，脾是运化水湿的，如果脾受到了伤害，水湿则无法完全运化，于是就会在身体内堆积，久而久之，湿气往往会引起其他病痛，想要去除

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