聪明人爱吃3种食物，排毒抗衰，润肠通便，补益气血，身体更健康

11月6日电 据内蒙古自治区卫健委网站消息，11月5日7时至11月6日7时，内蒙古自治区报告新增境外输入确诊病例2例(均由首都机场国际航班分流至呼和浩特白塔国际机场)。 截至11月6日7时，现有老师快一点深一点要要

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虾中富含钙铁，其肉质松软，易消化，对身体虚弱需要调养的人是极好的食物。还富含丰富的卵磷脂，卵磷脂是一种营养物质，能够补足身体所需的营养物质，有利于增强人体免疫力。能够促进肠胃消化，有助于人体对蛋白质的吸收，富含的虾仁青素，还有很好的延缓衰老的作用。

吃生菜的好处非常多，每天适当地吃一些，有很好的养肝护肝的作用。生菜的热量非常的低，还具有一定的减肥瘦身的效果，生菜具有一定的排毒抗衰的功效，常吃生菜基本上没什么坏处。

葡萄柚的美容功效也特别出色，它含有丰富的维生素和氨基酸，还含有一些矿物质，平时人们食用以后能尽快把这些营养成分，利用它们能滋养细嫩肌肤，可以防止皮肤干燥，更能增加皮肤弹性和光泽。葡萄柚含有丰富的维生素C和果胶，对肥胖症患者有一定的疗效。葡萄柚中纤维含量很高，半个葡萄柚纤维量足足有6克，比一个苹果含有的纤维量还多。而这些水果纤维，能够起到促进肠胃蠕动和消化的作用。并且，葡萄柚中的酸性物质也很多，可以增加消化液，从而起到促进消化的作用。这样一来，我们日常摄入的食物就可以尽快得到分解和消化，再以排便的方式及时排出体外，自然而然地起到减肥的作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

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老师快一点深一点要要 1月21日电 据黑龙江省人民政府新闻办公室官方微博消息，2021年1月20日0-24时，黑龙江省新增新冠肺炎确诊病例68例(绥化市望奎县65例，其中望奎县无症状感染者转为确诊病例13例，绥化海伦市2例，哈尔

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