夏季养生注意多吃3种食物，健脑益智，排毒抗衰，增强抵抗力

生活中我们大家都很忙碌，每个人为了生计，都在辛苦的奔波着。久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体彭正刚

夏季养生注意多吃3种食物，健脑益智，排毒抗衰，增强抵抗力彭正刚

红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜，已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，常吃红薯有益于人体健康，并能有效阻止糖类变为脂肪，有一定排毒减肥功效。红薯也是清理血液垃圾的“冠军菜”，多吃可以疏通血管，有效地清除血液中的垃圾。含有丰富的营养物质，其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。还含有丰富的氨基酸成分，能补充人体所缺的多种氨基素。

冬瓜是一种超级的蔬菜，冬瓜全身都是宝，果肉鲜嫩，具有非常出色的排毒燃脂，减肥瘦身的效果，冬瓜中富含一定含量的膳食纤维物质，有助于润肠通便，而且将肠道里的有害金属和毒素排空，清理肠胃，排出毒素的作用，而且还可以起到减肥燃脂，避免脂肪堆积，每天吃一碗，营养又瘦身。

腰果就是一种长的像腰一样的果实，是一种很好吃的干果。营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。对肾脏的健康一定有帮助，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。还含有大量的蛋白质，可以提高身体机能的抗病能力，富含的油脂，还能加强毒素的排出，可以润肤养颜，抗衰老，改善体质。

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彭正刚 2月4日，券商给予评级的个股数共有55只，获得买入评级的个股数共有41只。在公布了目标价格的12只个股中，按照最新收盘价计算，预期涨幅排名居前的个股是木林森（002745.SZ）、凯龙高科（300912.SZ）、数据

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