女性想要身体好，常吃3种食物，补血养颜，抗衰护肤，有益于健康

南京高温天气持续，出行的市民用各种装备来遮挡炙热的阳光。　泱波　摄 把自己捂的严严实实，躲避热浪。　泱波 摄实体娃娃实战视频直播

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寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

无花果具有很高的营养价值，它的果实富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素和矿质元素，而且无花果具有极高的食补价值，它的果实中含有大量的果胶和维生素，此外无花果还含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，具补血美容，排毒护肝，紧皱嫩肤的功效。

土豆不但营养丰富，而且土豆中所含有的钾可预防血管疾病，而它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，其中的铁和磷含量也比苹果高得多，从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍，具有清热排毒，清理肠胃的效果，土豆还是减肥的食材，最适合减肥的女性常吃，营养又瘦身。

紫色豆角是豆角的一种，可以供人类食用，质地脆而软，口感特别好，含有大量的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸，可以健脾，也可以增强食欲，还含有多种微量元素，尤其是铁与磷的含量特别高，可以缓解贫血，也能预防贫血的发生，夏天食用，能起到排毒清肠，降压减脂的作用。

实体娃娃实战视频直播 8月19日电 综合外媒报道，当地时间18日，马里发生军人哗变，总统凯塔和总理西塞被扣留在军营。哗变发生数小时后，总统凯塔宣布辞职。 据报道，18日，马里首都巴马科卡蒂镇的一处军事基地发生哗

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