春天不容错过的3种食物，每天坚持吃些，清热消暑，美容瘦身

图片来源：国家地震台网官方微博 9月8日电 据中国地震台网正式测定，北京时间9月8日08时45分在印尼班达海(南纬4.80度，东经129.85度)发生6.2级地震，震源深度200千米。韩国电影2018

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寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

菠菜是日常生活中最常见的食材，价格公道，口感清爽，可以被大多数人接受，菠菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够帮助肠道清理垃圾，预防重金属，加快身体的排毒，减少食物的停留，既可减肥瘦身，又可排毒，而且含有的抗氧化剂能够减少色斑，皮肤更加细腻，而且还能够抗衰老。

豆角烧茄子，两者一起搭配，营养价值达到双高，美味又下饭，比肉都要好吃。豆角和茄子是完美的搭档，保健价值非常出色，吃起来不油腻，有助于改善胃口，促进消化，有利于肠道的健康，而且茄子富含丰富的纤维素，是排毒的物质，有助于肠道的蠕动，改善便秘功能，而且你的肠道更加洁净。

燕麦是一种非常熟悉的食物，有很多的人在早上的时候往往会煮燕麦粥喝，燕麦食用起来也是比较方便的，只要用开水泡一下就可以食用，同时燕麦含有很高的营养价值，它可以缓解失眠，可以提高人们的睡眠质量，缓解失眠的状况，还能疏通血管，补血护肤，很适合中年人食用。

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