女性不想肚子鼓鼓，推荐常吃3物，排毒抗衰，清理肠胃，有益健康

大千世界，无奇不有，尤其是在农村地区，总有一些你不曾听过或者不曾遇到的一些新鲜事物，农村是个天然的宝地，那里的野生资源是非常的丰富的， 特别是各种各样的野味，有野果，也有野生的蘑菇。农村地区汤亚

女性不想肚子鼓鼓，推荐常吃3物，排毒抗衰，清理肠胃，有益健康汤亚

1.黑米

黑米是一种粗粮，含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够很好的促进人体的消化，清理肠胃，同时还可以增加人体的饱腹感，对于减肥的人来说，有很好的辅助作用。肠道健康也是目前比较受人关注的，我们不妨吃一点黑米，因为黑米中所含有的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，使得大便能够顺畅的排出，可以排毒清肠，延缓衰老。

2.西洋菜

西洋菜也叫豆瓣菜，是餐桌常见的食物之一。平时多吃西洋菜，有助于排毒清肠，促进消化，而且含有丰富的维生素，有助于提高人的免疫力，增强体质。西洋菜含有较多的营养，具有利尿通便，有助于通便润肠，是一种利尿通便的营养菜。

3.土豆

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容、抗衰老作用，同时，含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足，还有很好的调理肠胃、呵护肌肤、排毒养颜的功效。

汤亚 芹菜，我们在日常生活中经常吃到的一种美味佳肴。除了好吃之外，它的养生功效也是颇让人认可的。芹菜有一定镇静和保护血管的作用，可增强骨骼，预防小儿软骨病。芹菜含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕

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