想要健康先养肠胃，以下几点损害肠道的习惯，你有没有正在做？

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆picc.com.cn

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春季往往带来的是多雨、阴晴不定，而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对，再加上春季的细菌滋生，导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康，而对于出现这样情况，往往要了解病因，对症下药，而不是盲目地吃药挂水打针，而了解病因之后，我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养，其中就打个比方，患者出现肠胃不适的症状时候，往往会出现便秘、肠胃难受，而这里适合它的方式就是食补，通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养，而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。

因为不良的生活习惯，所以很容易会对肠胃带来影响，现在有很多的人特别容易出现肠道健康的问题.肠道一旦出现问题，就有可能会出现消化不良等情况，如果不能够及时治愈和调节，有可能会引发更加严重的情况。为了能够让我们保持健康的生活状态，一定要避免一些不良的生活习惯。

吃不健康的食物

因为油炸、味道鲜辣的食物的确更容易满足于味蕾的享受，所以很多人都会大量的使用，反而不喜欢吃蔬菜和水果。蔬菜水果中的纤维素对于肠胃的健康是非常重要的，适当的增加食物中的纤维素是非常有助于促进身体健康的，只有经常吃水果蔬菜才能够预防便秘以及一些其他的肠胃疾病。减少吃不健康的食物，多吃蔬果蔬菜是非常重要的。

不运动

现在很多人的工作性质是需要久坐在电脑前，因为高压力的工作所以很多人在获得难得的休闲时光是也是经常躺着或者坐着。不爱运动也会影响到肠道的健康，经常坐着或者躺着都会导致肠道蠕动减缓食物长期存留在肠道内导致便秘，无法排除体内的毒素和垃圾，加重肠道的负担。如果实在没有时间和精力做运动的话，每天都可以用手在腹部以顺时针的方向画圈轻揉大约20分钟左右，加快肠胃的蠕动。

滥用抗生素

滥用抗生素是对身体的一种伤害，尤其是对于肠道的健康。很多人在产生身体不适的时候就会采用各种抗生素，不仅会增加身体的抗药性，而且还会导致肠道菌群的紊乱，不能够很好的吸收和消化食物，造成消化不良或者是胀气等一些不适症状。所以无论我们出现什么样的情况，不到迫不得已的时候，尽量不要滥用。

影响肠道健康的因素有很多，不按时吃饭、选择节食的方式减肥、没有健康的作息习惯、不爱喝水等等都有可能会导致肠道出现问题。对于我们身体来说，保健预防一些疾病的产生要比治疗更重要，因此我们每个人在生活中都要维持健康的生活方式。因为肠道喜欢规律，所以我们的饮食习惯和生活作息也应该尽量有一个很好的规划。

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