春天养生要会吃，常食3种食物，延缓衰老，调理脾胃，滋养身心

伸出你的手，看看你的手指甲，健康的手指甲应该是红润光滑，有光泽的，而且月牙也比较完整，10个手指上起码月牙能够达到8个左右。 但有些人反映自己的手指甲在一段时间内突然变得有竖纹，而且还变得凹再去温泉吧!

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春季往往带来的是多雨、阴晴不定，而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对，再加上春季的细菌滋生，导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康，而对于出现这样情况，往往要了解病因，对症下药，而不是盲目地吃药挂水打针，而了解病因之后，我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养，其中就打个比方，患者出现肠胃不适的症状时候，往往会出现便秘、肠胃难受，而这里适合它的方式就是食补，通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养，而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。

秋天养生要会吃，常食3种食物，延缓衰老，调理脾胃，滋养身心

富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其它眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。

大家所熟悉的西兰花的功效就是防癌抗癌，那是因为西兰花里面富含丰富的血清硒以及维生素C，可能大家不知道的是维生素C可以促进氨基酸的新陈代谢，延长机体的寿命，因此经常吃西兰花的人，皮肤的新陈代谢也是更加的快速，而且也能加强叶酸的功效，能够有效的吸收营养，保持皮肤的弹性，减少皱纹的产生。

裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，还具有营养高、热量低的特点，是许多女性喜爱的菜肴。里面所含有的膳食纤维又可以让排便变得更加通畅，还含有昆布素，能够让血液粘稠程度降低能够达到消除血脂作用。而且裙带菜里面含有的一些物质，是甘露醇，可以达到很好的利尿作用。有利于健康。

再去温泉吧! 生活中我们大家都很忙碌，每个人为了生计，都在辛苦的奔波着。久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体

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