什么时间睡觉，才属于熬夜？熬夜有什么危害，排在第1的让人惊讶

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众所周知，熬夜有害身体健康，但是随着科技技术与电子产品额飞速前行，似乎越来越多的年轻人加入了熬夜大军之中，并以“修仙”自嘲。其实熬夜虽然充满乐趣，但是长期熬夜则会导致自己精神萎靡不振，并且出现颈椎酸软的现象发生。其实很多人都会有所疑问，多久睡觉叫做熬夜呢？是不是只要睡够一定的时间，就不属于熬夜呢？其实熬夜并没有一个特殊的时间节点，而是在超出平时睡觉范围2小时以内，都属于轻度熬夜。

比如我们总是在10点睡觉，7点起床，但是忽然间1点睡觉，7点起床，这就会对人体造成一定的伤害。但我们若持续做到2点睡觉，12点起床，那么这就不算是严格意义上的熬夜，只能说明作息不规律，属于活在东半球的西半球人而已。

其实，熬夜会影响身体健康，还是和睡眠时间有一定的关系，如果我们的睡眠不够8个小时，则会有一定的熬夜后遗症出现，并且会对身体造成一定的危害。熬夜的危害实在是数不胜数，例如心律不齐、脱发、气血失调、皮肤衰老等等，但是排在第一位的，却让人感到十分惊讶。

熬夜最容易为身体造成的影响，其实是让身体发胖

其实，我们在熬夜过程中，最直观的影响是人体持续出现肥胖的现象。夜晚按时睡觉不仅会持续分解体内多余脂肪，并且心肺的工作机制也会持续消化人体的热量与卡路里，所以长期熬夜首先会对体重造成或多或少的影响，这样下去身体则会出现持续肥胖的趋势。

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