血管通畅的人，有4个好习惯，促进血管垃圾排出，预防血管堵塞

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很多人觉得自己还年轻，不用担心血管出问题。因此，在生活上都不太注意节制。比如，经常大鱼大肉、大量抽烟、几乎不参加运动锻炼。其实。这些不良的坏习惯都有可能导致血管堵塞。而且，血管堵塞也并非一朝一夕形成的，是日积月累造成的。而血管畅通的人，生活都比较自律，而且作息规律。因此，生活中养成良好的习惯，有助于养护血管。血管畅通的人，一般都有这4个好习惯，可以促进血管垃圾的排出，预防血管堵塞。

1、再忙也坚持锻炼

大部分上班族都是久坐不动，很少参加运动锻炼。其实，久坐不动的危害很大，会让脂肪堆积越来越多，体重上涨，血液中的胆固醇含量也会升高，血液也变得黏稠。但是，血管畅通的人，哪怕再忙，每天也会抽出时间来锻炼身体，不仅可以减肥，还可以帮助身体将多余的脂肪排出体外，降低血液中胆固醇的含量，促进血管中垃圾的排出，有助于预防血管堵塞。

2、每天喝足8杯水

血管畅通的人，每天都会喝大量的水。他们每天的饮水量在6-8杯水左右。多喝水，可以让身体中大量的毒素和垃圾通过尿液的形式排出体外。从而起到促进代谢，降低血液中脂肪、胆固醇以及各种垃圾毒素的含量，预防血管堵塞。喝水的时候，也要注意，要少量多次，半小时喝一杯，不可急饮。而且喝水不能以饮料、浓茶等代替。

3、爱吃粗粮鱼肉

血管畅通的人，当然少不了膳食的调理。爱吃粗粮、鱼肉等食物，多吃粗粮可以帮助清除血管中胆固醇、甘油三酯等物质，帮助疏通血管，改善血管的弹性。而鱼肉中都富含耐氨酸、硫氨酸等有益物质，可以改善血管的弹性，排出多余的钠盐。鱼油中富含不饱和脂肪酸，可以减少脂肪在血管壁的沉淀，保护血管内壁的细胞，有助于养护血管。因此，多吃粗粮鱼肉，可以帮助疏通血管，预防血管堵塞。

4、不抽烟不喝酒

生活中为了排解压力，很多人都会通过抽烟喝酒来缓解这种压力。抽烟喝酒对身体的造成的伤害，首先就是影响肝脏的排毒功能。而身体中摄入大量的酒精，还会使血液变得黏稠。烟草中的尼古丁等物质，进入血管中，会依附在血管的表面，时间长了就会导致血管堵塞。因此，平常养成不抽烟不喝酒的习惯，可以很好的保护肝脏，不给肝脏增加负担，有助于身体排毒，促进血管中垃圾的排出，预防血管堵塞。

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