给高血压患者提个醒：这三个习惯不改，会增加脑中风的风险

1月30日电 据中央气象台网站消息，1月31日至2月2日，受较强冷空气影响，我国中东部地区气温将下降4～8℃，内蒙古中部、东北地区等地的部分地区降幅可超过10℃。1月30日至2月1日，青藏高原东部、内蒙古张柏芝欲照

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高血压已经成为严重威胁人体生命健康的疾病，在我国如今高血压病患也越来越多，由于生活水平的大幅提高和不良生活习惯的“加成”，甚至“催生”出一大批低龄高血压病患。那么生活中高血压患者都需要注意哪些问题呢？今天我就给大家讲讲高血压病患需要改掉的3个习惯，坚持下去，长寿自然会等着你！

也许你觉得高血压没有什么，但是大家这个想法真的是大错特错了！！大家不知道的是，高血压被称为“沉默的杀手”，高血压本身虽然可能症状并不明显，但是却能直接导致人体许多重要器官的损害，引起各种致命的疾病。那么哪些习惯需要改变呢？

1.戒掉爱喝酒的习惯

我们知道，凡事都有个“度”。适当的饮酒可以促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生，但是如果过度饮酒，那这个危害可就大了，高血压和过量饮酒都是诱发心脑血管 疾病的高度危险因素，如果本来就是高血压患者，还嗜酒如命，那么对健康的危害是非常大的。首先喝酒会使本来就很高的血压变得更高。而且酒精对药物代谢也会带来不利影响。

除此之外，喝酒还会导致肥胖，比如很多中年人的“将军肚”，长期过量饮酒，势必导致肥胖和高血脂，而高血脂又无疑会增加动脉粥样化的风险，导致脑中风风险大大增加！

2.戒掉嗜烟的习惯

专家指出，人体原本健康的血管内壁之所以会出现粥样硬化斑块，就是由于生活中存在许多可造成血管内皮损伤、导致粥样硬化斑块形成的危险因素，而吸烟就是其中之一。研究发现，香烟里有许多有害物质，比如一氧化碳、丙烯醛、氢氰酸等等，还有一些微量放射性元素，其中一些物质可以进入血液，对血管内皮造成特别严重的损伤，时间一长，原本光滑平整的血管内皮就会变得“伤痕累累”。血液中的血脂、血小板等物质沉积于内皮受损的部位，逐渐就形成了斑块，导致动脉粥样硬化发生。大大增加了脑中风的几率。

看完以上两条，您对于戒烟戒酒是不是有了一个新的认识呢？戒烟戒酒是非常必要的！为了您的健康，请戒烟戒酒！

3.戒掉不爱运动的习惯

世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动会增加患静脉血栓风险，如果坐着不动，每90分钟，血流速度就会降低一半。经过研究发现“久坐不动”是一项独立的危险因素，长时间久坐不动会增加心脑血管等相关疾病风险，因此应经常站起来活动以打破久坐不动的状态。很多高血压患者不爱运动，喜欢宅在家里，这一习惯其实很危险，为了减少发生脑中风的危险，请积极运动！不过记得千万不要选择强度过于大的运动，会导致血液骤升骤降，建议大家进行慢跑等运动，没事的时候多散散步也是极好的。

家中有高血压的人，最好要自己买一台血压表，便于随时测量，随时掌握血压的情况。高的时候就要多注意及时看医生按时吃药。高血压怎么办相信你已经清楚明白知道了。身体出现不舒服的症状以后也要及时到正规医院进行治疗，以免错过治疗时机。

张柏芝欲照 北京12月2日电(郭超凯 叶雨恬 段逊)记者2日从中国国家航天局获悉，12月1日23时11分，嫦娥五号探测器成功着陆在月球正面西经51.8度、北纬43.1度附近的预选着陆区，并传回着陆影像图。 12月1日22

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