常走路多喝水，你还以为那在养生？专家道出真相:原来是在折寿！

9月10日电 据美国中文网报道，美国西部地区的加州、俄勒冈州和华盛顿州正在与大约40场大火搏斗。在极端高温和大风的共同作用下，大火蔓延至无法控制的地区，数千人已经被疏散。 报道称，当百世快递单号查询快速

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生活越来越好，每个人都越来越关注健康。但是，一些看似健康的生活方式实际上对身体有害。如今，人们越来越注意健康，因此他们正在努力减轻压力或从食物开始。但是，在没有特殊指导的情况下，医疗保健可能存在误解。今天我们来了解。

每天喝稀饭，很多人认为喝稀饭很容易消化，对胃和肠道更有利。一些老年人因为牙齿不好而经常吃稀饭。有些人用一些中药煮粥。营养不是最新的，并且对于老年人来说，胃动力不好。如果经常吃稀饭，缺乏营养会变得更弱。实际上，如果不必为某些疾病而吃稀饭，我们就不必每天都吃。如果常吃稀饭，健康会越来越差。

现在据说您每天需要喝八杯水。实际上，这种说法是非常误导的。饮用水也需要代谢。喝水过多的人由脾脏供给给肌肉，不能被代谢。同时，喝过多的水会导致身体肿胀和面部肿胀。另外，经常运动与少喝水的人也有不同量的水。喝过多的水会增加肾脏的负担，从长远来看会导致肾脏疾病。

乱吃维生素补充剂：许多人将维生素作为万能药，每天吃几片，对健康有益。实际上，如果人体不缺乏维生素，则无论是什么疾病，服用维生素都是浪费，甚至会使病情恶化。例如，患有胃溃疡的患者服用大量维生素C不仅无效，还会加重胃部不适。维生素C泡腾片通常用作提高免疫力的药物，但只有那些缺乏维生素的人才需要补充。一旦长期服用过度的维生素C，很容易引起尿结石还会加速动脉的硬化。

每个人都知道，最简单，最有效的锻炼是散步，在朋友的各个圈子中散步以及与朋友一起玩。许多人每天要走20,000到30,000步，但不知道的是，膝盖却毁了。每天走10,000步是错误的。正常人每天行走6,000到10,000步是一个合理的间隔。实际上，如果您每天走几万步，最终将损害您的健康。

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