适合冬天吃的3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃不贵！

有色金属板块走强，板块内119只上涨，3只平盘，23只下跌，北京利尔、新疆众和、云南铜业分别涨10.0%、9.94%、9.93%。 (记者 叶峰)乃万粉丝土味横幅

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健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

红枣

红枣具有益气、养血、安神的功效，对调理气血不足有较好的效果，而且红枣中含有较多的铁元素，能补铁，从而预防缺铁性贫血。很多女性之所以气血不足，多半跟贫血有关，所以，吃红枣能有效调理气血不足。月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效帮助女性补血。

黑芝麻

中医上认为黑颜色跟红颜色的食物都具有一定的补血功效，黑色的食物对肾脏有很大的帮助。一般情况下认为肾藏精精生髓髓化血，可见这么串联起来补肾也就可以达到补血的效果，而且本身血的根本就在于肾。平常适当多吃黑芝麻可以促进肾脏生血，因此想要补血可以适当多吃一些黑芝麻，但是也要控制量，毕竟黑芝麻当中含有的脂肪含量较高。

橙子

增强免疫力在众多水果中，维生素C含量较高的莫属于橙子了。它比一般水果的含量高出30%左右，如果你想在冬季里远离感冒，在饮食上最好的办法就是多吃点橙子。维生素C具有抗氧化的作用，可以“消灭”掉体内多余的自由基，可以减缓慢性病的发生，起到延缓衰老的作用。另外，维生素C还可以促进铁的吸收，防止贫血，让女性肌肤更红润有光泽，所以说，冬季里尽量多吃些橙子吧，可以让你越吃越靓丽的。

乃万粉丝土味横幅 1.不应过多的食用栗子。栗子虽然温和而甜美。具有滋补肾，健脾的功能。而且栗子的味道很好，现在越来越多的人喜欢吃栗子。但是栗子虽然好吃，但所有人不应多吃。由于栗子含有大量的卡路里，因此一

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