想长寿全靠吃,3种食物不可少,补充营养,身体棒棒哒!

Mark wiens

发布时间:2021-03-07

想长寿要会吃,坚持吃3物,降低胆固醇、明目止血、有助消化 西兰苔性温,其中含有大量的食用纤维,可以健胃,对肠胃道的消化功能有促进作用。消化不好、有积食的朋友,可以经常吃西兰苔,可以排小调网下载

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健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、香豆素等以及高度碱性,对人体十分有益。含量较多的类黄酮和维生素C都是抗氧化物质,能帮助清除人体自由基,抑制黑色素的形成,达到美白的功效,食用柠檬可以很不错的补充水分,促进肠道及全身的代谢。含有大量的维生素C,而维生素C对维持我们身体强壮、增强免疫力和抵抗力,起着至关重要的作用,能帮助预防疾病。

荞麦面

荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用;含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力的作用

猕猴桃

血管柔韧利器:猕猴桃的维生素C,含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。猕猴桃还可以治疗食欲不振,改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症,将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

小调网下载 12月14日电 据国家地震台网官方微博消息,中国地震台网正式测定:12月14日4时36分在山东烟台市蓬莱区海域(北纬38.00度,东经120.43度)发生3.0级地震,震源深度10千米。 来源:国家地震台网官方微博

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