聪明女性喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！

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豆腐

豆腐算是补钙食物的一种，而当下很多年轻人都存在轻微缺钙的症状，吃豆腐正好能帮助解决这个问题。豆腐中的卵磷脂含量也很可观，卵磷脂是一种能维持脑细胞正常代谢、运转的物质，因此吃豆腐可以提高大脑的活性，健脑益智，增强记忆力和智力。而且豆腐还有一定的美白抗衰，降压减脂的作用。

木瓜

人体衰老很大的原因就是因为自由基对细胞的破坏，木瓜可以帮助减少体内的自由基含量，减少细胞因为被破坏引发皮肤衰老的机率，还能增加食欲，加强肠胃的吸收功能，从而达到延缓人体衰老速度的功效。

香菇

香菇的味道也是非常的鲜美，深受大家的喜爱，并且被称为“菇中之王”还有“蘑菇皇后”这样的说法，在平时我们适量的食用香菇是有好处的，吃香菇能够美容护肤，香菇当中有核酸类的物质，能够美白抗衰老，香菇还能够预防贫血，保护心血管，是非常不错的养生食物。

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