超市常见的3种食物，可以坚持每天吃，滋补身体，好处多多！

8月3日杭州东站部分停运信息。　胡旭明　摄 杭州8月4日电(记者 张煜欢)根据台风“黑格比”路径变化，为确保旅客列车运行安全，铁路部门决定将8月3日14时至4日8时的临时停运时段延长至4酷基基金

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牛蒡

牛蒡中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸附钠的作用，并且能随粪便排出体外，使体内钠的含量降低;另外牛蒡根中钙的含量是根茎类蔬菜中最高的，钙具有将钠导入尿液并排出体外的作用，从而达到降低血压的目的。

排骨汤

排骨汤中含有丰富的蛋白质，钙质等营养元素，可以帮助补充营养素。而且因为排骨上面几乎都是瘦肉，很少会有肥肉，所以食用排骨的话，是不需要担心身体发胖的。特别是对于女性来说，适当的吃一些排骨汤可以很好的改善气血不足，起到一定的延缓衰老的作用。对于身体虚弱的人群来说，适当的喝一些牛蒡排骨汤可以缓解身体虚弱。

干红枣

干红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，除了维生素A，维生素C成分之外，红枣还富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。具有滋阴补阳，补血之功效。干红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

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