晚上睡觉时，出现3种不舒服，别大意，或是身体在呼救

当地的瑶族姑娘走进果园采摘。　杨华峰　摄 郴州7月19日电 (记者 杨华峰 通讯员 杨浪)以“游红色沙洲·品黄金奈李”为主题的湖南汝城第三届红色沙洲文明奈李文化节暨消费扶贫网络乔羽简介

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其实睡觉是我们每天都要进行的一件事情，只有保证充足的睡眠质量，我们的身体才能够得到充分的休息和放松，也能够给我们的身体补充能量，而且身体内的脏器也会有休息和调整的时间，睡眠比较好的时候就说明我们的身体是比较健康的，相反睡眠时间比较短，身体很可能会出现一系列的问题，而且很多大家以为的小问题，也可能是我们的身体出现问题的重要信号，当今社会出现睡眠问题的人非常的多，而且出现问题的之后很可能会导致一些不舒服的情况，可能很多人都觉得是小事不在意，但是却不知道是疾病的重要信号。

晚上睡觉的时候，出现哪些不舒服是代表身体出问题了？

总会口渴

其实那些晚上睡眠质量比较不错的人，经常能够一觉睡到大天亮，但是睡眠质量不好的人可能就没有那么幸运了，而且经常会出现半夜醒来的问题，有一些人可能会由于口渴而醒来，一方面是由于晚上的食物有一点咸，所以说出现了这样的问题，喝一些水就能够有效的缓解，但是如果晚上睡觉的时候经常出现咳醒的情况，就应该要引起我们的重视了，多半是身体出现了问题，或者是血糖升高的重要表现，需要及时的测量血糖才行。

总是会做噩梦

其实做噩梦是一种非常常见的现象，有很多的人晚上的时候经常出现做噩梦的情况，有一些是开心的梦，而且梦多对于我们的睡眠质量是有一定影响的，如果经常做噩梦的话，就会影响到我们的睡眠质量，其实引起噩梦的原因也是多方面的，而且噩梦通常是不好的事情，对于那些心脏不是特别好的人来说，这也并不是一个好的现象，应该要及时的进行调理才可以。

睡觉会睁眼睛

其实在睡觉的过程当中，那些经常睁着眼睛睡觉的人并不是特别的多，但是却会存在一部分，而且睁着眼睛睡觉，看上去就非常的吓人，有时候还可能会吓别人一跳，可能有些人觉得非常的奇特，非常的好玩，总是会睁着眼睛睡觉，也并非什么好事，需要引起我们的警惕才行，因为睁着眼睛睡觉，很可能是我们常会出现问题的重要信号，应该要放在心上，及时的调理肠胃才行。

睡觉出现的几种不舒服，不仅提醒着身体出现问题，还在告诉你要改善睡眠了，否则也会影响到身体健康。改善的方法到底有哪些？

其实在每天晚上睡觉之前，不妨按摩一下自己的脖子和耳朵，如果经常按摩脖子和耳朵的话，就能够帮助我们调节身体里的脏器，使他们保持在平衡的状态，让我们保持放松。而且在我们的耳朵后面有很多的穴位按摩脖子，能够有效的缓解疲劳的情况，想要入睡又会变得非常的容易，同时睡觉之前也不能够吃太多，不能太饿，在睡觉之前不妨吃一些有助于睡眠的食物，比如说牛奶和坚果之类的食物，或许就能够帮助我们尽快的进入到睡眠的状态，还能够给我们的身体及时的补充营养，对于身体健康和睡眠质量来说都是非常有帮助的。

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