容易发胖的3个时间段，若你能坚持不吃，体重蹭蹭下降

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在平时的生活当中，如果吃太多我们的体重就会出现一定的变化，而且身材也会受到极大的影响，现在物质生活条件在不断的改善，所以说吃的东西也越来越丰富，很多人在不知不觉之间就变成了一个大胖子，对于女人来说一胖毁所有，即使长得再漂亮，身材不好可能会影响到我们的美观，有很多的女人都会把减肥当成自己终身的事业，总是时刻关注每日自己所吃的食物的热量，总是担心自己出现变胖变丑的情况，其实在减肥期间控制热量是非常重要的，而企业吃东西的时间也同样不能够忽视，尤其是在下面这三个时间段，最好什么东西都别吃，否则就很有可能对减肥没什么帮助。

早上七点半到九点

其实我们人体也有非常正常的生物钟，他在告诉我们需要在适合的时间做一些适合的事情，而且人体最佳的起床时间应该是早上的五六点钟~6:00半左右，而且起床洗漱完毕之后，最好能够及时的给身体补充能量，否则就很有可能会对我们的身体器官造成极大的伤害，但是现在有很多的年轻人总是会出现赖床的情况，而且起床后匆匆忙忙的吃一个早餐，但是这样的方式不是特别的好，很可能会对我们的肠胃造成极大的损伤，还有一些人可能会为了减肥，所以不吃早餐，但是如果早餐不吃的话，就很有可能会导致我们出现发胖的情况，我们应该要尽量在7点之前吃完早餐。早上7:30之后到9点的这一段时间之后，最好就不要再吃东西了，以免会导致自己出现发胖的情况。

下班前一个小时

每天上班的时候就会容易感觉特别的饿，而且最饿的时候应该是吃饭前一个小时和晚上下班之前一个小时，可能很多人都难以控制自己，于是就会吃上一些提前准备的小零食。但是人在饥饿的状态下很容易会吃的非常多，再加上这些零食里面含有的热量是非常丰富的，一旦吃多了就会在不知不觉间悄悄的变胖，所以在下班之前一个小时里最好能够忍耐一下，能不吃东西就不吃东西。

睡觉前三个小时

有一些正在减肥的人士，或者是晚饭吃太早的人，经常会在晚上睡觉之前感觉特别的饥饿，甚至还会出现饿的睡不着觉的情况，其实这种情况对于那些意志力比较薄弱的人来说，很容易会吃一些小零食，但是这也是一种非常错误的方法，因为在睡着之后，我们人体的新陈代谢速度就会逐渐的变慢，如果这个时候吃大量的食物，身体也没有时间及时的消化，最后会变成脂肪，逐渐的堆积在我们的身体当中，所以说晚上睡觉之前两三个小时之内最好就不要再吃东西了。

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