多给孩子吃此菜补钙质长身体，视力好，大脑更聪明，学习越来越好

生活中我们大家都很忙碌，每个人为了生计，都在辛苦的奔波着。久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体电驴免费下载

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吃了春分饭，一天长一线。专家介绍说，春分以后，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，对于正处于生长发育期的孩子们，这个时候是长个子的最佳时段。

鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

灯笼果

灯笼果可以提高人体免疫力，还能够明显降低血清胆固醇的含量，有利于高血压疾病的康复治疗，适合高血压患者食用。还具有解忧的功效。能够防治失眠和缓解抑郁情绪，经常失眠或有抑郁症状的可多食用。

灯笼果中的维生素C和铁含量都很高，可以增加人体的造血功能，预防贫血，有益气补血的功效。所以再苦不能苦孩子，常给孩子吃灯笼果，大脑聪明，身高也长得快。

蛇瓜

蛇瓜中有大量的蛋白质和碳水化合物，与多种维生素和微量元素，这些营养成分进入人体以后特别容易被人体吸收，可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分，对保持身体各器官的正常工作有很大的好处。 最重要的是蛇瓜富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，还富含锌元素，对大脑有一定的促进作用，增加记忆力。小孩多吃可以长身体，很多家长都很喜欢给孩子吃！

蛇瓜是一种可以降血压的食材，它含有的微量元素钾可以与人体骨的微量元素钠中和，加快体内钠的排出，能让人类过高的血压降下来，平时多食用一些还能预防血管老化，加快血液流动，对动脉硬化和中风也有一定的预防作用。

南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。所以平时的时候可以经常吃些南瓜，可以减少烦闷，缓解心情，补充营养的功效，而且还可以有清心醒脑的特殊作用。

红薯叶

红薯叶的营养价值非常的丰富，并且具有许多健功效。营养学家们称它为“长寿蔬菜”，还被誉为“蔬菜皇后”。

红薯叶营养丰富，其中的蛋白质、维生素、矿物质元素含量都特别高，其中含有大量的植物纤维，可以帮助人体肠道进行蠕动，促进肠胃的消化功能，也是便秘患者的一大优质食物来源。还具有提高免疫功能的作用，富含维生素，可以加快人体的新陈代谢，具有预防贫血的作用，更重要的是红薯叶中富含维生素A，可以保护人们的视力。还富含叶绿素，能够“净化血液”，可以帮助人体排排毒，使人体健康。

红薯叶中含有丰富的黏液蛋白，可防止脂肪堆积，防止动态硬化及心管疾病！特别是一些体质不好的朋友，更应该多食用一些红薯叶。而且红薯叶中的铁元素也比较丰富，可以起到预防贫血的作用。能很好的给身体补充一些维生素，有利于孩子的视力正常发育，增强抗病力！

黄花菜

黄花菜的颜色金黄，形状细长，又叫金针菜，是一种很受大家欢迎的蔬菜，营养价值很高，常吃黄花菜可以促进皮肤细胞的代谢，改善肤质，延缓衰老。

黄花菜又被称为健脑菜，其中含有丰富的卵磷脂，小孩常吃，可以补充大脑需要的营养，提高记忆力和智力，改善大脑功能，大脑更聪明，吃黄花菜的时候可以搭配鸡蛋同炒，也可以做汤食用。

孩子总是一个家庭的希望，家长朋友总是希望自家孩子健康成长，再苦不能苦孩子，多给小孩吃以上这些食物，可以促进生长发育，小孩身高长得快，大脑更聪明，轻松超过同龄人。

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