冬季运动少，多给孩子吃的菜，健康美味又补钙，比鸡蛋更营养

成都8月18日电 (记者 何浠)记者18日从四川省防汛抗旱指挥部获悉，目前，青衣江雅安城区段已出现百年一遇洪水，预计整个青衣江流域将全面超过保证水位，大渡河下游、岷江下游也将出现全面超亡命天涯 电影

冬季运动少，多给孩子吃的菜，健康美味又补钙，比鸡蛋更营养亡命天涯 电影

随着天气慢慢的变得越来越寒冷，这也意味着冬至就要来临了，而冬至的来临就代表着天气马上就要进入最寒冷的一个阶段了。虽然冬天非常寒冷，但是其实也有许多人是非常喜欢冬天的。因为冬天也有很多浪漫的事情可以做，比如可以和家人、恋人一起，手牵着手看雪花在雪中散步。而且冬天还有一个令人开心的事情，那就是可以大吃特吃。

因为在冬天就是需要吃大量的高营养高热量的食物增强身体的抵抗力，抵御严寒的天气。但是这样吃就会出现一个问题，因为我们在冬天运动的比较少，身体消耗的能量也比较少，如果这样大吃特吃，食物全都堆积在体内得不到消化。特别是对于孩子来说，消化功能本来就比较弱，会给肠胃带来很大的负担和伤害。

其实这是因为人们吃的食物不对，每天都吃一些油腻的高营养食物，当然会导致消化不良。所以在冬天的时候吃东西一定要搭配合理，营养均衡才能起到抵御严寒的效果。比如在冬季的时候多给孩子吃这一道菜，不仅健康美味又补钙，而且营养比鸡蛋还要丰富，可以很好的促进小孩子发育。

这道菜就是鹌鹑蛋焖豆腐，鹌鹑蛋在我们的日常生活当中是经常都会吃到的一种食物。虽然鹌鹑蛋的个头非常小，但是营养价值却是特别高的，鹌鹑蛋含有非常丰富的蛋白质和钙，可以促进小孩子的肌肉增长和骨骼发育。但是鹌鹑蛋的胆固醇含量也特别高，所以不宜多吃，每天3~4个最为合适。

而豆腐的钙含量也是特别高的，可以起到非常好的补钙效果，并且豆腐还有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动帮助消化。特别是很多孩子在冬天都会出现食欲不振的情况，而多吃豆腐就能有效解决这个问题。所以家长在冬天要多给孩子做这道菜吃，可以让孩子的骨骼更强健，身体更健康。

亡命天涯 电影 北京7月25日电 (记者 邢翀)2020赛季中超联赛25日在大连、苏州两地开赛。中国顶级足球赛事的再度开启，标志着疫情之后中国足球的归来。 比赛球员进场热身。 泱波 摄 受疫情影响，本赛

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186