孩子6岁前，要保证在“黄金时间”入睡，大脑更聪明身体更健康

新闻背景： 据国铁集团消息，为配合各地政府落实疫情防控常态化措施，避免重复购票退票给旅客带来不便，自发售2021年2月12日（正月初一）车票起，铁路车票预售期调整为15天，即1月29日起售2021年2月12日（正美女被搞,杨贵妃秘史春儿,绝艳皇朝之诱魂,

孩子6岁前，要保证在“黄金时间”入睡，大脑更聪明身体更健康美女被搞,杨贵妃秘史春儿,绝艳皇朝之诱魂,

早上九点多，遇见楼上的多多妈带着刚睡醒的多多从电梯里冲了出来！不出意外，多多今天上幼儿园又迟到了。

虽然幼儿园老师三令五申要求大班的孩子早上7点半必须入园，不能迟到，可是多多妈告诉我，多多天天都迟到！早上怎么叫也不起来，起床后还大哭大闹，每天早上家里都鸡飞狗跳好不热闹。

原来，多多习惯晚睡，经常十一点，十二点了才上床睡觉，这么晚睡觉，难怪孩子早上起不来。

实际上，像多多这种睡觉晚的孩子特别多！父母下班回家晚的，父母习惯熬夜的孩子，几乎无一例外，都喜欢晚睡。

睡眠对孩子来说非常重要，特别是6岁之前的孩子，睡眠不足，会严重影响孩子的生长发育。

睡眠不足会影响孩子的智力

哈佛大学儿童发展研究中心公布的一组数据显示，孩子出生后，大脑以每秒建立700个神经元连接的速度发育，6岁之前是孩子大脑发育黄金期，大脑发育将完成90%！

白天，孩子的运动、语言、学习、社交等行为刺激大脑神经突触飞速生长，夜晚睡着的时候，这些触突就开始修复链接，连接成功后智力才能实现发育。

如果孩子长期睡眠不足，大脑神经元就不能得到及时修复，触突连接不成功就会慢慢消失，于是大脑就会出现混乱，智力发育就被耽误了。

睡眠不足会耽误孩子长高

孩子长高依靠生长激素，而生长激素的分泌主要在夜间。

睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的2倍，其分泌高峰期是在夜间11点至凌晨3点，并且需要在深度睡眠状态下。

所以如果想让孩子长个子身体好，必须要让孩子养成良好的作息习惯，不晚睡，不熬夜，晚上9点左右就上床。

睡眠不足的孩子往往情绪暴躁

我们常说一个人有“起床气”，实际上就是睡眠不足导致的。

缺乏睡眠的孩子起床后没有神清气爽的感觉，反而觉得身体疲惫，大脑昏沉不清醒，这样的状态就很容易烦躁不安，孩子容易发脾气，时间长了，孩子就会变成一个情绪暴躁的人。

儿科学会建议，不同年龄的孩子睡眠时长应该保证到

4个月至12个月大的婴儿，每天12至16小时（包括小睡）

1到2岁，每天11到14小时（包括小睡）

3到5岁，每天10到13小时（包括小睡）

6至12岁，每天9至12小时

13至18岁，每天8至10小时

如果你家孩子睡眠达不到这个标准，真的要注意调整了。对于6岁以内的娃，一定要保证孩子在9点左右这个“黄金时间”上床入睡！

可是很多妈妈说，“我家孩子入睡困难，每天一提睡觉就闹，躺在床上一两个小时也睡不着，这可怎么办呢？

实际上，几乎所有孩子都有晚睡的经历，想让孩子每天能乖乖上床，尽早睡着，我们也需要一些方法和技巧。

1、建立睡觉的仪式感

孩子睡觉之前，父母一定要将睡前一个小时留给孩子，因为孩子睡觉之前会寻求更多关注，如果没有得到关注，就会闹着不睡。

这段时间，家长可以陪着孩子刷牙，洗澡，上厕所，陪着孩子聊聊天，帮助孩子开始进入睡前的状态。

2、多和孩子交流

父母的孩子的亲密交流可以缓解孩子的内心不安，让他们进入甜蜜的梦乡。特别是6岁之前的孩子，经常和父母聊天，助于保持情绪稳定，拉近亲子关系。

3、讲睡前故事

心理学中也指出，讲故事的一个重要功能就是能够帮助孩子安然入睡。让孩子安安静静地躺在床上，讲一个适合他年龄段的故事，会助于孩子睡眠。

同时家长要注意，给孩子讲睡前故事也是有技巧的

每天给孩子讲一个故事，同一个故事起码讲三次，连续一个星期，年龄越小的孩子，重复率要越高。

孩子12岁以前，身体有个非常重要的工作就是调整心跳和呼吸，让呼吸和心跳变得规律，并且借此强健免疫系统。重复性故事和可预见的情节可以帮助孩子建立呼吸和心跳的规律，尤其对小孩子非常有用。

同时，选择故事也很重要，不要选择太紧张刺激的，避免孩子害怕做恶梦。尽量选择篇幅短小，内容经典的小故事，让孩子带着好情绪入眠。

这套《我的第一套经典小童话》收录了30个世界经典童话故事，非常适合6岁之前的孩子做睡前故事！

内容经典品质高

包括了《穿靴子的猫》《不莱梅的音乐家》《阿拉丁和神灯》《夜莺》《拇指姑娘》《睡美人》等30个世界经典童话，让孩子从小就接触经典故事的熏陶，提高孩子的文学鉴赏水平。

插图优美

每一册不仅仅是故事书，更是精美的画册！画面紧扣故事内容，促进孩子理解，还极具表现力和美感，让孩子从小接触高品质的画面，利于提高审美能力和鉴赏能力。

每本书还设置了三个互动小环节：鼓励孩子动手画一画故事的内容、鼓励孩子想一想关于故事的问题、鼓励孩子用自己的话复述故事。通过动手，动口，动脑，实现读有所获，提高孩子的专注力、表达能力，想象能力和思考能力。

带拼音注释，即使孩子上一二年级，也可以拿来作拼读材料，帮助孩子提高拼音水平和识字水平。

篇幅短小，家长一个故事讲三遍也不觉得累；书本不大，孩子自己拿着读不会觉得手酸。

还赠送音频故事，让孩子随时随地磨耳朵，接受语言的熏听。

这套书由知名的童书品牌“海豚童书”出品，品质很有保证！而且价格还不贵，一套30册不到60元，等于一册还不到2元钱，就可以让孩子接受到世界文学名著的熏陶！这样的睡前故事是不是特别棒！

有了这套书，孩子肯定喜欢早点上床听故事！家有6岁以内的娃，不用犹豫，点击下方链接早点将它抱回家吧！

家长还可以再捎带一套《2-6岁睡前启蒙故事》，也特别适合做亲子睡前阅读，引导孩子养成好性格，好习惯，培养情绪，一举多得。

每个小故事都从孩子身边的实际生活入手，代入感强，让孩子养成勤洗澡，自己吃饭，勤刷牙的好习惯；

让孩子拥有勇敢，自信乐观的好品质；同时拥有交朋友，处理问题等社交技能。富有逻辑性的句子和故事情节发展，帮助孩子建立完整的逻辑思维，提升孩子的理解力和表达力。

一本不到一元钱，还没有一只冰淇淋贵，可以反复讲好几年，还可以提高孩子的情商，社交商，培养好性格。有需要的家长点击文末即可下单。

【推荐阅读】

家有男孩，要注意避开教育的6个坑，否则很容易将孩子养废

不建议幼儿园孩子认字？小学老师：上学后3点差距很明显

夏天，不要错过孩子长高黄金期，家长抓住这3点，身高也能蹿一蹿

为什么中国式家庭教育让孩子和父母都很累？3大原因，你中了几条

仙境之桥 豆瓣 http://www.webgnss.com/shangyedichan/chanyexinwen/9675.html

美女被搞,杨贵妃秘史春儿,绝艳皇朝之诱魂, 恒温泳池、操课教室、多功能球馆、有氧无氧健身区、水疗房、桑拿SPA……12月14日，中国建筑阿尔及利亚公司自主投资建造运营的东方商业广场运动馆项目举行“云开放”活动，通过海内外社交媒体

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186