深蓝射频需要做几次(深蓝射频一个月做几次)

 

32岁小阿姨来分享一下坚持了多年的习惯。

这个状态还可？

以下所有的习惯从美白、减肥、气质提升、保养、抗衰老等五个层面展开，全部亲测有效！

有图有真相

一、美白。作为黑黄皮，在不打美白针的基础上，你的目标就不要定在一定要达到范冰冰那种冷白皮上了，肤色健康红润、有光泽、比原来白两个度就够了。

1.必须坚持防晒。我是不论刮风下雨晴天打雷都要涂抹防晒的。如果抹了防晒嫌油腻，可以用一张纸巾吸吸油再进行下一步化妆流程。

夏天出门必须戴太阳镜、防晒帽、口罩或者防晒面巾、穿防晒服或者带防晒套袖。虽然会有点热，而且路人总会用奇怪的眼神看你，但是我不管，他们又不能替我黑！

2.泡脚。我以前的黑，其实更大的原因气色不好，脸蜡黄、甚至有时候脸色铁青，这是因为肝郁体质、体内毒素垃圾比较多，身体不好排不出去。坚持泡脚半年，脸色就一块块白回来了。具体的泡脚方法后面保养篇会讲。

大家都知道泡脚好，难就难在坚持。我是段时间内就感受到了泡脚的巨大作用，才推动着自己坚持了下来。

实际肤色对比见下图。上图2012年拍的，下图2019年

3.白萝卜水蒸脸。我是偶然间发现了这个妙招，原本只是为了熏眼睛，熏了一个周发现，脸白了、痘痘没有了、好几年的痘印也开始淡化了，坚持了2个月，多年顽固老痘印都没了，哈哈哈哈。

为什么有这么大功效我不知道，只知道白萝卜本身就有消炎的作用，加上蒸汽又会让面部血液循环起来，所以脸上很多的问题都一块儿解决了。目前一直在坚持，可以说从荔枝脸变成了白嫩鸡蛋脸。

4.多喝水。我每天都要喝很多很多水，所以三十多了皮肤还能很水嫩，真的与喝水有关系。很多人说喝柠檬水会美白，没敢试，牙齿比较敏感，动不动就酸牙了。所以有些技巧，大家要有分辨的能力，不要觉得别人好用，自己直接就拿来用。

5.每周一次医美补水。我做的都是基础款的，不是水光针小棕瓶那种。

其实以前有段时间也很迷恋小棕瓶等各种微针，但一旦不打，很快脸打回原形了。而且内调不解决，外面再怎么折腾都没什么用。

后来发现，医美类的微针对我来说，作用还不如泡脚、蒸脸的土办法管用。真的，还不用花那么多钱呢

二、减肥篇

1.饮食。坚持每顿饭7成饱，绝对能瘦！饮食的配比我们有非常多的关注，但是每顿饭总体大概吃到7成饱就可以，吃到不饿就可以停下了，千万不要有吃撑的感觉。我通过控制饮食1个周就瘦了4斤。

这个图是去年答别的问题做的，现在比右图还要瘦一圈

2.一旦体重超过预期，就开始跳绳吧，每天2000个绳，基本10天就能瘦到理想体重。我基本只在体重稍微超标的时候坚持跳绳，日常还是以跑步为主。

3.日常坚持力量加有氧的训练。每个周至少4次健身。女生一定要多做一些力量训练，很多女生告诉我害怕练出来肌肉，我的天，如果一练就出肌肉，那些参加健美比赛的选手就不用那么痛苦了好吧。

稍微有点小肌肉，在家里或者夏天在外面，穿少点就会很性感

三、气质训练

我感觉我变美最主要的是气质的变化。前几天，一位认识了十年的朋友和我一起吃饭，她盯着我看了一会，说我发现你真的是变美了很多，说不上来哪里变了，就是好看了，在人群中一眼就能看到那种美女。我自己的感觉是气质变化很多

1.眼睛有神。我日常的锻炼方法是转眼珠。我平时戴眼镜比较多，时间久了眼神就会呆滞。

女生平时拍照一定要有他拍，让朋友家人帮你拍一张，你会看到自己很多的问题。自拍根本发现不了这些问题。不要被自拍的美颜效果欺骗自己，哈哈

转眼珠的技巧也很简单，想起来就转，闭上眼睛，按照顺时针、逆时针去转圈圈就可以。而且这个技巧还能缓解眼疲劳。让眼睛水汪汪的。

2.眼神有戏。很多港风的绝代美女，其实除了本身颜值够高，她能被人记住的那一刹那，其实都是在一种特定的氛围中，比如朱茵的紫霞眨眼。

很多女生不够风情‘，就是欠缺了这一点。

平时不练，到了特殊场合就不会了。比如和男朋友约会，想撩一下，不会；比如商务场合，想展现专业干练的感觉，办不到。为啥演员演啥像啥，就是戏好！

互联网小常识：网络运行环境包括机房和电源两部分。网络系统包括网络传输基础设施和网络设备。

我日常闲下来，看到或想到什么场景，就很容易入戏，从模仿开始。时间久了，日常不论什么场合，都能有眼神的带入感。可爱也好、性感也罢，还是温婉大气，各种hold住！

3.面部表情管理。坚持对着镜子微笑，找到最适合的微笑方式。

不同脸型、体重、性格的人，微笑方式都不一样。

有的下巴要发力、有的避免发力、有的嘴角要向上翘、有的适合嘴角往两边分开。想要好看，就要关注这些小细节。

尽管我现在面部表情已经控制的很好了，但是依然会在开车这种比较闲的时候，刻意练习。不过好在车窗玻璃比较黑，要不然别人会看见一个开车还动真感情的女人。

4.体态管理。头前倾、驼背、圆肩、走路外八等等是女生气质的杀手。

每天我都会坚持训练靠墙推举、天鹅臂、拉伸颈前、胸前的肌肉，走路的时候挺胸抬头收腹。

只要能坚持，你会发现岁数越大，越有韵味

互联网小常识：扫描设置通常包括文件类型、扫描病毒类型、优化选项、发现病毒后的处理方式、清除病毒失败后的处理方式、杀毒结束后的处理方式和病毒隔离系统的设置。

给学生上体态课

四、保养身体

过了25岁你会发现，身体越健康，呈现出来的状态越年轻，元气感爆棚，不显老气

1.每天坚持泡脚。刚才已经说过了，女生只要坚持泡脚，真的只有好处没有坏处。

我都是先煮花椒水，然后倒进大木桶里，泡到出汗。

肝於严重的女生，可以泡到大汗淋漓。一般的女生泡到微微出汗就可以。现在比起来前几年更加有光泽

2.每天一碗银耳粥。银耳莲子羹已经坚持喝了一年半了，虽然现在32岁了但是脸真的没有干瘪，还是水当当的

3.每天梳头200下。这个强推强推强推！我以前是细软头发，虽然发量不少，但是很容易贴头皮，现在发丝逐渐变粗了，而且贴头皮的问题改善了好多。

自从发现这个点，我要求全家人都要每天坚持梳头。头部有9条经络。每一下都认真地从前额输到后脑勺，试试吧，一定有惊喜

4.千万不要吹风受凉。这是我一年365天都在坚持的，不吃冷饮、夏天尽量不吹空调、春秋冬从不穿裙子短裤、脚丫子最好保暖。

我宁可热的出汗，也绝不会吹风、冷到自己。所以大姨妈从来没什么痛苦、就算痛也只是微微有点感觉，很快就过去。

五、抗衰老

1.每个月一次深蓝射频。说实话我还真没用什么抗衰老的昂贵的护肤品。一个面霜几千块，能用几个月，还不如一个月一次用在脸上.

2.每天坚持干洗脸。保养的钱没那么富余的，还是用老祖宗传下来的老办法。

我每天醒来第一件事，就是搓热手心，刺激手心的劳宫穴，大概三十下，然后猛搓脸，搓到浑身有点发热就停下。

别害怕起皱纹，比较起来皱纹，更容易显老的是脸上肉肉下垂。

3.少吃糖或者不吃糖。这个坚持下来的方法你们看了会生气，因为我天生不爱甜，哈哈。

反正都说抗衰老要控糖，我也不知道有没有用，反正我从小不爱甜东西。

别人给我买的奶茶、喜茶那种东西，我都是当着面喝一小口，等人走了就扔掉；蛋糕甜品之类的从不会主动买，如果家里有，也会吃个一两口。

4.最后，想保持元气和少女感，还有个很重要的方法就是让爱情滋润你。生活在爱的女孩子，每天都会很开心、很甜蜜。虽然我已经结婚了，但是没有任何让我操心的事情，老公还会鼓励我多出去玩、一定要有兴趣爱好。操心劳力、整天吵架，真的会很耗女生的元气！

互联网小常识：交换机的交换结构分为软件执行交换结构(早期)、矩阵交换结构（较少）、总线交换结构（应用比较广泛）和共享存储器交换结构（小型交换机）。

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