孩子6岁前，要保证在“黄金时间”入睡，大脑更聪明身体更健康

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早上九点多，遇见楼上的多多妈带着刚睡醒的多多从电梯里冲了出来！不出意外，多多今天上幼儿园又迟到了。

虽然幼儿园老师三令五申要求大班的孩子早上7点半必须入园，不能迟到，可是多多妈告诉我，多多天天都迟到！早上怎么叫也不起来，起床后还大哭大闹，每天早上家里都鸡飞狗跳好不热闹。

原来，多多习惯晚睡，经常十一点，十二点了才上床睡觉，这么晚睡觉，难怪孩子早上起不来。

实际上，像多多这种睡觉晚的孩子特别多！父母下班回家晚的，父母习惯熬夜的孩子，几乎无一例外，都喜欢晚睡。

睡眠对孩子来说非常重要，特别是6岁之前的孩子，睡眠不足，会严重影响孩子的生长发育。

睡眠不足会影响孩子的智力

哈佛大学儿童发展研究中心公布的一组数据显示，孩子出生后，大脑以每秒建立700个神经元连接的速度发育，6岁之前是孩子大脑发育黄金期，大脑发育将完成90%！

白天，孩子的运动、语言、学习、社交等行为刺激大脑神经突触飞速生长，夜晚睡着的时候，这些触突就开始修复链接，连接成功后智力才能实现发育。

如果孩子长期睡眠不足，大脑神经元就不能得到及时修复，触突连接不成功就会慢慢消失，于是大脑就会出现混乱，智力发育就被耽误了。

睡眠不足会耽误孩子长高

孩子长高依靠生长激素，而生长激素的分泌主要在夜间。

睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的2倍，其分泌高峰期是在夜间11点至凌晨3点，并且需要在深度睡眠状态下。

所以如果想让孩子长个子身体好，必须要让孩子养成良好的作息习惯，不晚睡，不熬夜，晚上9点左右就上床。

睡眠不足的孩子往往情绪暴躁

我们常说一个人有“起床气”，实际上就是睡眠不足导致的。

缺乏睡眠的孩子起床后没有神清气爽的感觉，反而觉得身体疲惫，大脑昏沉不清醒，这样的状态就很容易烦躁不安，孩子容易发脾气，时间长了，孩子就会变成一个情绪暴躁的人。

儿科学会建议，不同年龄的孩子睡眠时长应该保证到

4个月至12个月大的婴儿，每天12至16小时（包括小睡）

1到2岁，每天11到14小时（包括小睡）

3到5岁，每天10到13小时（包括小睡）

6至12岁，每天9至12小时

13至18岁，每天8至10小时

如果你家孩子睡眠达不到这个标准，真的要注意调整了。对于6岁以内的娃，一定要保证孩子在9点左右这个“黄金时间”上床入睡！

可是很多妈妈说，“我家孩子入睡困难，每天一提睡觉就闹，躺在床上一两个小时也睡不着，这可怎么办呢？

实际上，几乎所有孩子都有晚睡的经历，想让孩子每天能乖乖上床，尽早睡着，我们也需要一些方法和技巧。

1、建立睡觉的仪式感

孩子睡觉之前，父母一定要将睡前一个小时留给孩子，因为孩子睡觉之前会寻求更多关注，如果没有得到关注，就会闹着不睡。

这段时间，家长可以陪着孩子刷牙，洗澡，上厕所，陪着孩子聊聊天，帮助孩子开始进入睡前的状态。

2、多和孩子交流

父母的孩子的亲密交流可以缓解孩子的内心不安，让他们进入甜蜜的梦乡。特别是6岁之前的孩子，经常和父母聊天，助于保持情绪稳定，拉近亲子关系。

3、讲睡前故事

心理学中也指出，讲故事的一个重要功能就是能够帮助孩子安然入睡。让孩子安安静静地躺在床上，讲一个适合他年龄段的故事，会助于孩子睡眠。

同时家长要注意，给孩子讲睡前故事也是有技巧的

每天给孩子讲一个故事，同一个故事起码讲三次，连续一个星期，年龄越小的孩子，重复率要越高。

孩子12岁以前，身体有个非常重要的工作就是调整心跳和呼吸，让呼吸和心跳变得规律，并且借此强健免疫系统。重复性故事和可预见的情节可以帮助孩子建立呼吸和心跳的规律，尤其对小孩子非常有用。

同时，选择故事也很重要，不要选择太紧张刺激的，避免孩子害怕做恶梦。尽量选择篇幅短小，内容经典的小故事，让孩子带着好情绪入眠。

这套《我的第一套经典小童话》收录了30个世界经典童话故事，非常适合6岁之前的孩子做睡前故事！

内容经典品质高

包括了《穿靴子的猫》《不莱梅的音乐家》《阿拉丁和神灯》《夜莺》《拇指姑娘》《睡美人》等30个世界经典童话，让孩子从小就接触经典故事的熏陶，提高孩子的文学鉴赏水平。

插图优美

每一册不仅仅是故事书，更是精美的画册！画面紧扣故事内容，促进孩子理解，还极具表现力和美感，让孩子从小接触高品质的画面，利于提高审美能力和鉴赏能力。

每本书还设置了三个互动小环节：鼓励孩子动手画一画故事的内容、鼓励孩子想一想关于故事的问题、鼓励孩子用自己的话复述故事。通过动手，动口，动脑，实现读有所获，提高孩子的专注力、表达能力，想象能力和思考能力。

带拼音注释，即使孩子上一二年级，也可以拿来作拼读材料，帮助孩子提高拼音水平和识字水平。

篇幅短小，家长一个故事讲三遍也不觉得累；书本不大，孩子自己拿着读不会觉得手酸。

还赠送音频故事，让孩子随时随地磨耳朵，接受语言的熏听。

这套书由知名的童书品牌“海豚童书”出品，品质很有保证！而且价格还不贵，一套30册不到60元，等于一册还不到2元钱，就可以让孩子接受到世界文学名著的熏陶！这样的睡前故事是不是特别棒！

有了这套书，孩子肯定喜欢早点上床听故事！家有6岁以内的娃，不用犹豫，点击下方链接早点将它抱回家吧！

家长还可以再捎带一套《2-6岁睡前启蒙故事》，也特别适合做亲子睡前阅读，引导孩子养成好性格，好习惯，培养情绪，一举多得。

每个小故事都从孩子身边的实际生活入手，代入感强，让孩子养成勤洗澡，自己吃饭，勤刷牙的好习惯；

让孩子拥有勇敢，自信乐观的好品质；同时拥有交朋友，处理问题等社交技能。富有逻辑性的句子和故事情节发展，帮助孩子建立完整的逻辑思维，提升孩子的理解力和表达力。

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